在2022年11月16日体重纪录(没有日志纪录)
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86 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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948 千卡
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脂肪: 33.52克 | 蛋白质: 39.34克 | 碳水物: 128.60克.
早餐: Suco Detox sem Coar (2 Fatias de Abacaxi + 1/2 Maçã Fuji + 1 Xícara de Couve Folha + 1 Rodela de Gengibre + 200Ml de Água) Rende +/- 500Ml de Suco, Pão de Queijo. 午餐: Macarrão com Molho de Carne, Tomates, Alface, Hortifruti Cebola Crua, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 小食/其他: Suco Detox sem Coar (2 Fatias de Abacaxi + 1/2 Maçã Fuji + 1 Xícara de Couve Folha + 1 Rodela de Gengibre + 200Ml de Água) Rende +/- 500Ml de Suco, Micos Salgadinho de Milho Sabor Galinha . 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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