在2022年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1498 千卡
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脂肪: 72.48克 | 蛋白质: 71.29克 | 碳水物: 159.81克.
早餐: Banana Frita, Café, Abacate, Jasmine Linhaça Marrom, Mel, Ameixa Seca, San Mar Castanha de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 午餐: Banana-Maçã, Limão, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Molho Salsa, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Tomates, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Chucrute Cozido, Pepino (com Casca), Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua. 晚餐: Banana Caturra, Ameixa Seca, Jasmine Linhaça Marrom, Café. 小食/其他: Chá (Infusão), Ovo Cozido. 更多的......
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2730 千卡
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运动:
清洁 - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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