在2022年11月15日体重纪录(没有日志纪录)
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94.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1037 千卡
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脂肪: 42.10克 | 蛋白质: 36.07克 | 碳水物: 127.11克.
午餐: Uleg Sambal Rawit, Tropical Minyak Goreng Tropical, Martabak Telur, Tahu Bacem, Sayur Campuran, Ikan Asin, Nasi Putih. 小食/其他: Kerupuk Makanan Ringan, Batagor Batagor, Glico Haku Strawberry & Crispy Choco Monaka. 更多的......
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2520 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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