在2015年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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60.1 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1409 千卡
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脂肪: 49.82克 | 蛋白质: 64.24克 | 碳水物: 148.52克.
早餐: Seven Boys Benefice Light 7 Grãos, Banana, Aviação Requeijão Cremoso, Casa do Cereal Colágeno em Pó, Sabor Vital Sequilhos de Chocolate, AdeS Leite de Soja Original. 午餐: Peccin Trento Avelãs, Batatas Fritas Caseiras, Molho de Soja (Shoyu), Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz com Cenoura, Vinho Branco de Mesa. 晚餐: Castania Mix de Castanhas Super Extra, Marilis Produtos Alimentícios Biscoito Goiabinha sem Glúten, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Nutrilatina Diet Shake Crocante Chocolate, AdeS Leite de Soja Original. 小食/其他: Marilis Produtos Alimentícios Biscoito Goiabinha sem Glúten, Biscoito de Polvilho, Melancia. 更多的......
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1907 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, Lavar louça, arrumar mesa - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 玩乐器 - 30 分钟, Tai chi chuan - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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