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ahcarsh
日记
2022年11月15日
ahcarsh的日记, 2022年11月15日
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在2022年11月15日体重纪录(没有日志纪录)
64.5 公斤
最近减少:
3.5 公斤
.
还有:
8.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年11月15日:
1515 千卡
脂肪: 67.02克 | 蛋白质: 95.02克 | 碳水物: 117.83克.
早餐:
麥當勞 豬肉滿福堡加蛋, 麦当劳 火腿扒黄金薯早安卷.
午餐:
晨光 100%纯牛奶.
晚餐:
甜不辣, 光合力量 鸡腿肉, 7-11 茶葉蛋, 炒青菜.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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