在2022年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1780 千卡
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脂肪: 54.04克 | 蛋白质: 158.16克 | 碳水物: 179.39克.
早餐: Linea Geléia de Morango, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Max Titanium Creatina , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mamão Formosa. 午餐: Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mistura de Vegetais (Congelado), Yoki Soja Cozida com Vapor, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Brasfrut Polpa de Açaí, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. 小食/其他: Max Titanium Whey Protein Femini, Ovo, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Linea Geléia de Morango, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Natural, Quaker Farelo de Aveia, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Maçã. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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