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jomanh1929
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2022年11月14日
jomanh1929的日记, 2022年11月14日
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, 2022年11月14日:
2961 千卡
脂肪: 165.27克 | 蛋白质: 126.46克 | 碳水物: 222.75克.
早餐:
خيار خيار, بندة زيتون اخضر, قراميش شابورة القمح الكامل, بيض مسلوق.
晚餐:
باشاميل باشاميل.
小食/其他:
قراقيش شابورة بر , شيتوس حار نار, معمول ماما معمول, موز موز.
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1669 千卡
运动:
家务 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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