|
nikmati proses dan sabar, Insya Allah kamu akan menjadi terbaik versi dirimu ☺️ teruslah berusaha & konsisten, semangat 💪💪
|
56 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1142 千卡
|
脂肪: 45.20克 | 蛋白质: 49.83克 | 碳水物: 141.70克.
早餐: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 午餐: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Kacang Hijau, Labu Kuning, Bayam. 晚餐: Jagung Manis Kuning, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Kraft Biskuat Coklat, Pepaya. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|