在2022年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 36.99克 | 蛋白质: 81.68克 | 碳水物: 173.57克.
早餐: Запеченая или Вареная Полента, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Король Сыров Сыр, Гречка Отварная, Магнит Хурма, Орехи Кешью, Яичный Желток, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой). 午餐: Запеченая или Вареная Полента, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Шампиньоны, Кофе, Славянка Лёвушка Крем-Карамель, Клементины, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Творог (Обезжиренный), Орехи Кешью, Брокколи, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Хлебзавод 28 Ватрушка Сдобная с Творогом, Король Сыров Сыр, Мастер Десерта Кекс, Булгур (Вареный), Макароны Отварные, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Русский Гематоген Гематоген с Витамином с, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Запеченая или Вареная Полента. 小食/其他: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Сахар, Творог (Обезжиренный), Вино Сухое, Пекинская Капуста, Король Сыров Сыр, Яичный Белок, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Пятерочка Помело, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1664 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 看电视 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|