rharniz的日记, 2022年11月10日

在2022年11月10日体重纪录（没有日志纪录）

76.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 11.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月10日:

1654 千卡

脂肪: 68.69克 | 蛋白质: 97.28克 | 碳水物: 165.14克. 早餐: Wicked Sister High Protein Chocolate Pudding. 午餐: Chicken Sandwich. 晚餐: Mashed Potato (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh), Chicken Breast. 小食/其他: Bananas , Coles Bakery White Chocolate Macadamia Cookie , Cadbury Chocolate Coated Almonds, Raspberries . 更多的......

410 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, Apple Health - 23 小时和 5 分钟. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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