在2022年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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61.6 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3642 千卡
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脂肪: 190.36克 | 蛋白质: 141.57克 | 碳水物: 195.51克.
早餐: Kettle & Fire Chicken Bone Broth, Bubbies Sauerkraut, Calavo Avocado, Baked Winter Type Squash (No Sugar Added in Cooking, Fat Added in Cooking), Homemade Meatloaf. 午餐: Santa Cruz Organic Crunchy Light Roasted Peanut Butter , Homemade Chocolate Cups, Homemade Tahini Swirl, Whole Foods Market Organic Goat Cheese, Trader Joe's Manchego Cheese, Bread Alone San Francisco Sour Dough Bread , Hu Chocolate Covered Almonds + Sea Salt, Siete Chipotle Bbq Potato Chips . 小食/其他: Champagne. 更多的......
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1839 千卡
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运动:
Low impact cardio workout for beginners - 30 分钟, Low impact total body cardio workout at home - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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