在2015年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
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57.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1909 千卡
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脂肪: 46.78克 | 蛋白质: 142.98克 | 碳水物: 243.64克.
早餐: Мастер Десерта Мини Рулеты с Джемом Лесная Ягода, Кофе с Молоком, Кетчуп, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Белый Хлеб. 午餐: Белый Хлеб, Лук, Картофель Отварной, Говядина Постная, Жареная Говядина (Только Постное). 晚餐: Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Виноград, Мандарины, Окей Груша Конференс, Красное Яблоко, Белый Хлеб, Мороженое. 更多的......
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1864 千卡
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运动:
循环训练 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 4 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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