在2022年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2879 千卡
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脂肪: 97.44克 | 蛋白质: 205.40克 | 碳水物: 247.66克.
早餐: Dr. Oetker Vitalis Çikolatalı Müsli, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). 午餐: Grilled Fish. 晚餐: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Tadım Ceviz İçi, Butter, Mashed Potato. 小食/其他: Air Popped Popcorn, Date, Bomonti Bira, Birşah Laktozsuz Süt, Espresso Coffee. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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