在2015年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1406 千卡
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脂肪: 48.85克 | 蛋白质: 87.91克 | 碳水物: 164.16克.
早餐: Warburtons Sandwich Thins, Tuna Sandwich. 晚餐: Chicken Thigh Meat (Floured, Fried, Cooked), Spinach (without Salt, Drained, Cooked, Boiled). 小食/其他: Weight Watchers Mini Chocolate Cupcakes, Bananas, Starbucks Caffe Mocha with Whipped Cream (Grande). 更多的......
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1792 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 11 分钟, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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