在2022年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2284 千卡
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脂肪: 69.36克 | 蛋白质: 194.47克 | 碳水物: 215.77克.
早餐: Myprotein Impact Whey Isolate, Ovo, Continente Fiambre Perna Extra, Pingo Doce Queijo Flamengo, Papo Seco. 午餐: Banana, Auchan Filetes Peixe Galo, Milaneza Macarronete Riscado, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo, Azeite, Camarão Cozido, Mexilhões Cozidos. 晚餐: Continente Patê de Atum, Papo Seco, Croquete de Carne, Olá Perna de Pau, Pingo Doce Chocolate de Leite, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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