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@susana_a_cunha的日记, 2022年11月9日

Sobremesa banana ,bolo aveia e chocolate 70%!

查看饮食日历, 2022年11月9日:
2685 千卡 脂肪: 66.84克 | 蛋白质: 247.89克 | 碳水物: 266.15克.   早餐: Alpro Bebida de Amêndoa, Nestum Nestum Zero Espelta e Aveia, Nestum Nestum Arroz Zero, Prozis Whey Isolate, Continente Cereais Farelo de Trigo. 后早餐: Bolo aveia e prote, Pingo Doce Iogurte Proteico Go Active , Prozis Collagen + Whey, Continente Banana. 午餐: J. D. Gross Chocolate Negro Ecuador 70% Cacau com Framboesa, Bolo aveia e prote, Continente Banana, Azeite Extra-Virgem, Chili my way, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida. 下午茶: Zumub Vegan Protein 100% Pea Protein Isolate Chocolate , Prozis Manteiga de Amêndoa, Cem Porcento Farelo de Trigo Integral, Maçãs Golden Delicious. 晚餐: Ovo Cozido, Prozis Clara de Ovo, Lentvegie, Tipo quiche. 夜宵: Alpro Bebida de Amêndoa, Canela, Prozis Caseína Micelar. 小食/其他: Continente Banana, Funcional cake, Bolo aveia e prote. 更多的......
3066 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, Google Fit - 20 小时. 更多的......



     
 

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