在2022年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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98.6 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1708 千卡
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脂肪: 50.21克 | 蛋白质: 83.80克 | 碳水物: 229.83克.
早餐: Pão Francês, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Requeijão, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar. 午餐: Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Seara Seleta Mista, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau. 晚餐: Torta de Sardinha, Guaravita Guaravita, Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau. 小食/其他: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 更多的......
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4726 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 28 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, Google Fit - 7 小时 和 18 分钟, Dormir - 4 小时 和 24 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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