在2022年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1875 千卡
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脂肪: 61.70克 | 蛋白质: 134.52克 | 碳水物: 135.98克.
早餐: Sokołów Parówka z Szynki, Hellmanns Burger Sos, Lidl Bułka Pszenna, Mielona Wołowina (85% Chudego Mięsa / 15% Tłuszczu). 午餐: Mięso z Piersi Kurczak, Pastani Makaron, Kujawski Olej (10g). 晚餐: Kujawski Olej (10g), Pastani Makaron, Kraina Mięsa Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej. 小食/其他: Kalorie Inne, Wedel Czekolada Mleczna, Delecta Żelatyna, All Nutrition Whey Protein (30g), Mleko z 2% Tłuszczu, Pilos Jogurt Typu Greckiego. 更多的......
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2663 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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