|
Разница ровно год и 6 кг☺️ 64 кг и 58 кг
|
1642 千卡
|
脂肪: 51.67克 | 蛋白质: 122.73克 | 碳水物: 173.97克.
早餐: ВкусВилл Мармелад Клубника-Базилик без Сахара , Груша, Авокадо Авокадо, Вкусвилл Карпаччо из Мяса Индейки , Яйцо, Кабачок, Мясновъ Йогурт Греческий 4%, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Эвалар Тройная Омега 3 950 Мг, Простоквашино Творог 5%, Мясновъ Йогурт Питьевой 2,7%, Увелка Каша Ячневая . 午餐: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Груши, ВкусВилл Барбекю Соус Гастрономический, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Тыква. 晚餐: Хурма, ВкусВилл Ореховая Гранола, Яблоки Гала, Мясновъ Йогурт Питьевой 2,7%, ВкусВилл Запеканка Творожная 6,3%. 小食/其他: Mamaprotein Батончик Кокосовый Десерт. 更多的......
|
|
 评论
2022年11月6日 会员：: myangelika
|
везде хорошо, но разницы не вижу.
2022年11月15日 会员：: Пуховина
|
Здравствуйте 🌹 отличный результат 💪 подскажите пожалуйста, Вы в основном на тренажерах занимаетесь или на групповые занятия ходите? И если на тренажерах, то на каких и как?)
|
Djeka, на групповые не хожу, для моих целей это бесполезное занятие. Занимаюсь с железом, свободные веса. Гантели, штанги, а тренажеры для изоляции. На каких и как - это слишком обширная тема для разговора, на несколько часов😄
2022年12月17日 会员：: anastas.sevast
|
2023年04月10日 会员：: zaplatkin21
|
|
|