在2022年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1880 千卡
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脂肪: 126.34克 | 蛋白质: 133.54克 | 碳水物: 50.12克.
早餐: Coco, Puleva Leche Entera, Aceite de Oliva, Huevo, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Judía Verde Redonda. 午餐: Hacendado Chocolate Negro 85%, Queso Gouda. 晚餐: Pepino (con Cáscara), Salmón Ahumado. 小食/其他: Apio, Berenjena, Filete de Añojo, Nueces, Hacendado Mantequilla de Cacahuete 100%. 更多的......
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2495 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.9 公斤
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