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katrin77757的日记, 2022年11月4日


查看饮食日历, 2022年11月4日:
2107 千卡 脂肪: 105.75克 | 蛋白质: 94.96克 | 碳水物: 203.11克.   早餐: Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Сахар, Чай, Сырок Глазированный, Сыр Российский. 午餐: Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Сахар, Агромол Сир Солоний Зі Сметаною Та Вершками, Огурец (с Кожурой), Чай. 晚餐: Сыр Чеддер, Суп Грибной, Жменька Хлебцы Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Сахар, Чай, Мёд, Творог 5%, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Мёд, Сыр Бри. 更多的......
2247 千卡 运动: 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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