|
Сегодня ровно 4 месяца как я худею! За это время я сбросила ровно 9 кг, а также -9 см в груди, -8 см в талии, -7 см на животе и -7 см на бёдрах. В целом, в прошлом месяце я очень много расслаблялась в плане еды, превышая калории чипсами/попкорнами, но всё равно похудела на 2,2 кг 😉 Работаю дальше!!!
|
1493 千卡
|
脂肪: 64.94克 | 蛋白质: 80.80克 | 碳水物: 143.93克.
早餐: Nutley Паста Арахисовая Классическая, Быстров Каша Овсяная с Персиком, Урбеч Паста из Семян Кунжута, Crystal Premium Ореховая Смесь с Изюмом. 午餐: Дядя Ваня Кетчуп Шашлычный, Котлетарь Пельмени Немясо. 晚餐: Nestle Хрутка Подушечки Банан, Пятерочка Помидоры, Высший Вкус Вега Чикен Сейтан, не Молоко Соевое Молоко, Elementica Organic Protein Фисташковый Десерт. 小食/其他: Effort Протеиновый Батончик Вишня. 更多的......
|
|
1到20，总共29
 评论
2022年11月4日 会员：: grecha0987
|
На фото, на весах и в сантиметрах, очевидно)
2022年11月4日 会员：: valeriel7
|
Не слушайте человека, который, судя по весу, не достиг возраста 7 лет) Так держать
|
2022年11月4日 会员：: valeriel7
|
2022年11月4日 会员：: Оляхандро1
|
2022年11月4日 会员：: valeriel7
|
здорово, а спорт какой или только уменьшение калории
2022年11月4日 会员：: evgeni.stv
|
Спасибо! Кардио 2 раза в неделю по 30 мин (зумба) + 10000 шагов быстрым шагом 6 раз в неделю + силовые 2 раза в неделю
2022年11月4日 会员：: valeriel7
|
А как убрать обвисший живот теперь? Такая же проблема…((
2022年11月5日 会员：: Barbara W.
|
о, живот, как у меня 😘. Вы молодец!!
2022年11月5日 会员：: NataliKondrat
|
2022年11月5日 会员：: nashminys
|
Умничка Отличный результат!!!
2022年11月5日 会员：: AnastasiaZh.
|
Barbara W, мне до идеального веса минимум 7 кг ещё скидывать, а то и 10, так что уйдёт. Думаю, и у Вас также, надо просто продолжать :)
2022年11月5日 会员：: valeriel7
|
2022年11月5日 会员：: valeriel7
|
очень виден результат. и за такой короткий срок,это очень хорошо.
|
живот уходит в последнюю очередь
2022年11月5日 会员：: angeli.grihina
|
2022年11月5日 会员：: valeriel7
|
у вас хороший результат, вы большая молодец👏
2022年11月5日 会员：: Елена_с_Миром
|
просто секс бомба какая-то!
2022年11月5日 会员：: Mishutka1978
|
«Силовые» дома по ютюб пора прекращать. Как и кардио. У вас полностью исчезла попа, нельзя так худеть. Начните полноценные силовые тренировки, хоть что то сохраните.
|
|
|