在2022年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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107.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1737 千卡
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脂肪: 36.77克 | 蛋白质: 174.64克 | 碳水物: 182.56克.
早餐: Pear, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 午餐: Strawberries, Bananas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Fat Free Greek Yoghurt. 晚餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Tonight Moroccan One Pan Sauce. 小食/其他: Flora Light, Warburtons Toastie, Iceland Mini Savoury Eggs, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 更多的......
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3456 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 游泳（慢速） - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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