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pageupspb
日记
2022年11月4日
pageupspb的日记, 2022年11月4日
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在2022年11月4日体重纪录(没有日志纪录)
87.5 公斤
最近减少:
39.6 公斤
.
还有:
7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年11月4日:
1891 千卡
脂肪: 65.78克 | 蛋白质: 83.34克 | 碳水物: 255.30克.
早餐:
Сыр Российский, Финики, Избенка Дыня Сушеная , Картошка Печеная, Кофе, Оливковое Масло.
午餐:
Греча с говядиной.
更多的......
3663 千卡
运动:
跑步 - 11公里/小时 - 28 分钟, 游泳(中度) - 15 分钟, 赛艇 - 1 小时 和 28 分钟, 休息 - 13 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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