在2022年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
101.7 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3217 千卡
|
脂肪: 107.63克 | 蛋白质: 194.80克 | 碳水物: 365.62克.
早餐: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Savuhovi Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini. 午餐: Food Collective Butter Chicken. 晚餐: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Flora Täyteläinen Kuohu, Kotimaista Sipulikerma, Atria Naudan Minuuttisuikale, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). 小食/其他: Kotimaista Hot Wings, Pirkka Hot Dog Sämpylä , Atria Werneri Nakki, Tavallinen Muffinssi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini, Omenat (Gala), Pirkka Suklaatuutti , Teho Sport Palautusjuoma Toffee. 更多的......
|
|
3172 千卡
|
运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|