zwillingsmanie的日记, 2022年11月3日

在2022年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

107.7 公斤最近减少: 4.9 公斤. 还有: 10.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月3日:

1649 千卡

脂肪: 80.25克 | 蛋白质: 69.58克 | 碳水物: 161.58克. 早餐: Laugenbrötchen, Kaffee, Aldi Krustenschinken, Butter. 晚餐: Toast Hawaii. 小食/其他: Maggi Gnocchi in Quattro-Formaggi Sauce, Kaffee. 更多的......

3283 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 32 分钟, 休息 - 13 小时和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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