在2015年03月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
57 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1837 千卡
|
脂肪: 37.52克 | 蛋白质: 141.78克 | 碳水物: 235.34克.
早餐: Schwartau Соус Шоколадный, Малиновое Варенье, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Тевье Молочник Творог 0,1%, Кофе с Молоком. 午餐: Горбуша Соленая, Гранатовый Сок, Яблоко, Хлеб Бородинский, Белый Хлеб, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. 晚餐: Быстров Каша Овсяная с Черникой, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Белый Хлеб, Картофель Отварной, Жареная Говядина (Только Постное), Говядина Постная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
1809 千卡
|
运动:
循环训练 - 10 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|