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Yeah! Heut geht´s biken. Bin mal gespannt, ich mit dem Mountainbike und meine Freundin mit ´nem 10 Jahre alten Damenrad. Um genug Kalorien zu verbrennen muss ich wohl ein paar extra Runden drehen.
Wünsche allen einen schönen Tag.
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1497 千卡
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脂肪: 45.65克 | 蛋白质: 83.92克 | 碳水物: 189.92克.
早餐: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Obst. 午餐: Äpfel, Bäckerkrönung Knäckebrot Roggen, Line Hähnchenbrustfilet in Aspik. 晚餐: TiP Forellenfilets Geräuchert, Spinatknödel Einfach Selbstgemacht, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Pellkartoffeln, Super U Legume Pour Couscous. 小食/其他: Bio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade, Merci Herbe Vielfalt. 更多的......
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2528 千卡
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运动:
踏步机 - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
Sehr cool! Da hast du dir auch definitiv das richtige Bike gewählt, MTB ist deutlich anstrengender als Damenrad, vor allem auf Asphalt, da brauchst du keine Extrarunden ;) Was ist es denn für ein Bike und welche Schlappen hast du drauf?
2015年03月24日 会员：: Radieschen88
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Naja, wollen ja eigentlich durch den Wald. Keine Ahnung was für ein Bike das ist, hab´ ich von meinem Männe vererbt bekommen, da er sich ein Neues gegönnt hat. Kann aber nachher mal schauen, wenn sowas drauf steht.
2015年03月24日 会员：: Happy*to*be
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Ok, im Wald hast du dann den Vorteil, anstrengend ist es trotzdem ;) MTB verbrennt so um die 600 kcal in der Stunde ... viel Spaß bei der Tour. Und ja, Namen stehen idR drauf ;)
2015年03月24日 会员：: Radieschen88
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@Radieschen88 : Konnte nur den Namen Votec ablesen, was fuer Reifen kann ich net sagen. Werden aber wohl eher gemuetliche Stunden im Wald, eher zum Schwatzen. Gehe vorher einfach ne Runde laufen, dann ist der Body schonmal auf Touren.
2015年03月24日 会员：: Happy*to*be
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Ah ok. Ich hoffe, ihr hattet eine angenehme Tour ;)
2015年03月25日 会员：: Radieschen88
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