在2022年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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642 千卡
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脂肪: 40.98克 | 蛋白质: 38.48克 | 碳水物: 24.28克.
早餐: Woolworths Lite Milk, Black Tea, Coffee (Instant). 午餐: Radish, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Primo Thinly Sliced Chicken Breast. 晚餐: Garlic Bread, Scrambled Egg . 小食/其他: Nobbys Pork Crackle, Well Naturally Sugar Free Dark Chocolate Mint Crisp. 更多的......
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3709 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, Google Fit - 10 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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 评论
Stupid TOM, plus I had friends up for the weekend and made pancakes and cooked breakfast both days and pub meals
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