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onieljelita的日记, 2022年10月31日

在2022年10月31日体重纪录(没有日志纪录)
76.6 公斤 最近减少: 1.6 公斤.    还有: 25.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月31日:
1029 千卡 脂肪: 40.22克 | 蛋白质: 56.94克 | 碳水物: 107.79克.   早餐: Tempe Goreng Tepung. 午餐: KFC Chicken Breast Hot & Crispy, Sambal Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Sawi Hijau, Sosis Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Kwetiau, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Telur Rebus. 小食/其他: Yakult Yakult. 更多的......
2107 千卡 运动: HIIT - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.9 公斤



     
 

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