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VGS@2022的日记, 2022年10月31日

在2022年10月31日体重纪录(没有日志纪录)
68 公斤 最近减少: 5.5 公斤.    还有: 13 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月31日:
2011 千卡 脂肪: 100.59克 | 蛋白质: 76.18克 | 碳水物: 196.19克.   早餐: Queijo Minas, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Pão Integral. 午餐: Café Expresso, Benni Docinho de Coco , Perdigão Linguiça Suína, Ovo Cozido, Cupim Assado, Mandioca Cozida, Pastel de Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Tapioca com Manteiga, Suco de Acerola, Salgadinho de Festa. 小食/其他: Mearim Doce de Caju Cristalizado. 更多的......
1936 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, HIIT - 1 小时 和 6 分钟, Samsung Health - 14 小时 和 14 分钟. 更多的......
一个星期减少0.5 公斤



     
 

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