hrzw的日记, 2015年03月22日

在2015年03月22日体重纪录（没有日志纪录）

85.3 公斤最近减少: 14.7 公斤. 还有: 13.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月22日:

505 千卡

脂肪: 18.88克 | 蛋白质: 25.25克 | 碳水物: 58.98克. 早餐: Gekookt Ei, Gekookt Ei. 午餐: Optimel Limoen Drink, Pink Lady Appels. 晚餐: Andijviestamppot. 更多的......

3792 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 31 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时和 31 分钟, 休息 - 11 小时和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.2 公斤

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