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jennlopes的日记, 2022年10月28日


查看饮食日历, 2022年10月28日:
1776 千卡 脂肪: 47.14克 | 蛋白质: 71.39克 | 碳水物: 249.73克.   早餐: Café com Leite e Açúcar, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. 午餐: Feijão Carioca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Frito. 小食/其他: Arcor Chocolate com Amendoim, Bauducco Choco Biscuit Ao Leite, Café com Leite e Açúcar, Giassi Pão Cuca Integral. 更多的......
2375 千卡 运动: 仰卧起坐 - 20 分钟, 跳绳 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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