在2022年10月28日体重纪录(没有日志纪录)
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65.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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782 千卡
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脂肪: 47.84克 | 蛋白质: 63.40克 | 碳水物: 25.41克.
早餐: Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 后早餐: Nescafe 2'Si 1 Arada. 上午茶: Badem. 午餐: Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 晚餐: Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Palamut Buğulama. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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