uniqsu的日记, 2022年10月28日

в последнее время питание было очень странным. днем ела мало, а вечером начинался зажор... ещё и 2 дня спортом занятия пропустила. думаю из-за этого и набрала. ещё и стресс постоянный... всё сложно в общем. но теперь постараюсь есть побольше днем, но не обьедаться вечером.

48.5 公斤 最近减少: 4.5 公斤.    还有: 8.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

683 千卡

脂肪: 34.33克 | 蛋白质: 23.66克 | 碳水物: 69.76克.   早餐: Торт Наполеон, Сладкий Красный Перец, Верес Кукуруза Консервированная , Вареное Яйцо, Trapeza Хлебцы Бурый Рис с Гречкой. 午餐: Котлета Куриная, Картошка Печеная. 更多的......

1941 千卡

运动: фитнес - 32 分钟, Табата - 16 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......