在2022年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2026 千卡
|
脂肪: 53.60克 | 蛋白质: 188.89克 | 碳水物: 173.81克.
早餐: Havermout met kwark, Havermout met melk, Lidl Nederlandse Scharreleieren. 午餐: Milner Kaas 20+, Campina Sterke Start Yoghurt, Statesman Tonijnstukken in Water, Dirk Boeren Donker Volkoren, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Lidl Grof Volkoren Knipbrood met Zonnebloempitten, AH Greenfields Rosbief Peper, Lidl Nederlandse Scharreleieren. 晚餐: Honig Gele Erwten Macaroni, Jumbo Kip Shoarma, Jumbo Gedroogde Bruine Bonen, Bloemkool, Jumbo Verse Zuurkool, Magere Melkkefir. 小食/其他: Just Chiazaad, Magere Melkkefir, Melkunie Magere Yoghurt, Sun Snacks Erdnuss Flips, Xxl, Campina Sterke Start Yoghurt Mild en Licht, AH Kaneel, AH Biologisch Kikkererwtenwafels, Delicieux Reebiefstuk, Lidl Kipfilethaasjes Gepaneerd, AH Komkommer, AH Winterpeen, Kruger Cacaopoeder. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|