aaspirin的日记, 2022年10月27日

在2022年10月27日体重纪录（没有日志纪录）

67.5 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 7.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年10月27日:

499 千卡

脂肪: 28.04克 | 蛋白质: 12.90克 | 碳水物: 50.63克. 午餐: Knorr Чашка Супа Грибной с Сухариками, Knorr Чашка Супа Гороховый с Сухариками. 晚餐: Лакомо Сливки 10%, Knorr Чашка Супа Гороховый с Сухариками, Knorr Чашка Супа Грибной с Сухариками, Monster Энергетик Ultra Sunrise. 更多的......

2079 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 22 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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