在2015年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
57 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2002 千卡
|
脂肪: 65.68克 | 蛋白质: 150.63克 | 碳水物: 210.30克.
早餐: Малиновое Варенье, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 午餐: Капучино, Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Нестле Хлопья Фитнесс, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Амка Творог Обезжиренный 0,1%. 晚餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Дымов Индейка Копченая, Солянка Сборная Мясная, Шоколадница Капучино Лайт, Апельсиновый Сок, Салат Цезарь с Курицей, Морковный Торт без Глазури. 更多的......
|
|
2003 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 43 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 9 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|