在2022年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1046 千卡
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脂肪: 49.22克 | 蛋白质: 71.36克 | 碳水物: 81.10克.
午餐: Avocado, Pesto Sauce, Boiled Egg, Savoy Cabbage, Carrots , Tomatoes, Woolworths Select Double Smoked Leg Ham, Milk. 晚餐: Fountain Sweet Chilli Sauce, Roasted Potato, Cooked Vegetables, Baked or Grilled Salmon. 更多的......
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2298 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 水中有氧运动 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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