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pos nasa despues de una ruptura de casi 11 años y en noviembre aver adelgazao 12 kilos en 15 dias por dicha siruacion decidi meterme a dieta para volver a estar como estaba hace años ya que en navidades tambien adelgace en vez de engordar. pesaba 126 kilos y cuando me meti en la pagina pos lo que pon112,despues de tres semanicas sin acer dieta de ninguna clase coji 900gr y menos mal k estao tomandome pastis de te verde y tal pa acelerar el metabolismo. esta semana e vuelto a dieta y desde una semaana que tengo bicicleta estatica asi k a darle caña. y entre la dieta el ejercicio y semillas de chia , 400gr menos en 4 dias y en la semana critica del mes.si alguien mira las calorias diarias se que son pocas pero no me entra nada mas. y termino llena en muchas ocasiones.
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109.2 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 19.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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653 千卡
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脂肪: 11.08克 | 蛋白质: 47.07克 | 碳水物: 92.44克.
早餐: Hacendado Leche Desnatada, Semillas Secas de Chía, Master Crumble Multifrucht Müsli, Hacendado Zumo de Naranja. 午餐: Palmitos, Lenguado, Naranjas. 晚餐: Hacendado Zumo de Piña, Huevo, Setas, Puerros, Hacendado Ajos Tiernos, Pimientos Verdes. 小食/其他: Master Crumble Multifrucht Müsli, Hacendado Yogurt. 更多的......
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3061 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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