my.journey.的日记, 2022年10月26日

engga kak , yg penting kurangin porsi makan atau ganti makan ke makanan super food dan olahraga tidur cukup juga , insyaallah bisa 

@niken tpi knp yah saya pas lahiran anak kedua tambah bergelambir, tambah susah buat turun 😥 

devi.bener banget sy umur 23 udah 2 kali turun mesin dan perut susah banget mau rapet ( kemungkinan karena udah melar apalagi sy udah 2 kali ) gmna ya ngatasin nya? mana emang ga olahraga  

sama aja,pikiran kita aja yg bikin tambah berat 

saya dh melahirkan, BB 78 stlh lahir skrg bs 56.5 usia udh kepala 3 lebih. yg pnting yakin dan niat. semangat yokkk. kita msh muda 

Ik2: olahraga juga ya Bun 🙏 saya sih ga olahraga  

Ik2 : proses berapa lama? Badan ny lembek / ada yg gelambir ga.soalnya saya gak olahraga jadi badan kayak lembek² gtu terus ada yg bilang ga papa ntar lama kelamaan kencang sendiri seiring berjalannya waktu  

@malifrizky kalo emang mau hasilnya bagus memang harus dibarengi sama olahraga juga biar badan nya kencang ga gelambir, saya juga sudah 2kali melahirkan, dibarengi dengan olahraga alhamdulillah perut kencang juga ga gelambir. saya juga pernah ga sama olahraga emang beda bentuk tubuh nya kaya ga fres gitu kaya orang sakit, olahraga nya yang ringan2 aja kaya low impact di youtube banyak. 

Kurang lebih 2 tahun lah bund. Itu tanpa olah raga, cm dari jaga makan supaya jgn sampe rakus. Asal kenyang udh gak ngemil. Bb stuck di 59 . Bergelambir lengan dan perut. Ini baru mulai lagi kl skrg sy tunjang dg olahraga raga tiap hari 30 mnt biar kenceng. Target stabil di 55 tp dg perut rata dan lengan ramping 

nggak kok, aku baru aja melahirkan 3 bulan yg lalu awal bb setelah melahirkan 58 skrg udh ke 47kg kurang 2kg lagi. nyusuin itu juga bakar kalori loh bund kurang lebih 500 an kalori kalau dibarengi makan sehat dan defkal pasti bisa turun 

aku juga olahraga kalau anak lg bobo, 30 mnt an udh lumayan yg penting konsisten. air putih juga harus tetep terpenuhi  

aku lagi ngerasain ka udah gym+defisit bb 70kg aja 😂 metabolisme nya lama kayanya  

kak aku BB sblm hamil 105 pas hamil ,120kg. setelah melahirkan susut sendiri sampe 99 kg tanpa diet . skrg aku lagi berusaha diet untuk nurunin ke 65 kg😌 

mau tanya donk kk...klo diet utk wanita KB suntik 3 bulan ngaruh ga ya??? kok saya sudah defkal olahraga tp ga turun2 ..apa pengaruh kb nya ya? 

Iinindriyani : kb hormonal buat bbrapa org bs ngaruh k BB bund. Jgn pilih yg hormonal kl emg kitanya ada bakat gampang gendut. Pakai yg non hormonal. Sy pakai IUD 

Wah saman ya sy juga pke KB iud biar diet ga keganggu  

@ik23224 iya sama aku juga pake iud, soalnya kalau pake kb hormonal bb cepet banget naik, alhamdulillah saya diet juga jadi lumayan cepet ko turunnya 

Aku masih proses nurunin BB pasca dua tahun lalu lahiran. Semangat! 

Terimakasih banyak buat emak2 pejuang diet, aku sempet minder karena udh 2x melahirkan, kaya susah bgt buat turun, tpi karena informasi dri temen2 aku jdi semangat, mungkin harus lebih sabar lagi, target ke 50kg dri 60 😁