|
Gapapa turun sedikit, kemarin makannya masih ngasal, olahraganya juga banyak libur. Yuk semangat lagiii target 50-51 kg pasti bisaaa!!!!
|
68.1 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1599 千卡
|
脂肪: 55.03克 | 蛋白质: 108.63克 | 碳水物: 177.21克.
早餐: Telur Dadar, Buah Pir, Energen Kacang Hijau, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Uleg Sambal Pedas, Jamur Putih (Ditumis), Tahu, Santan, Wortel Dimasak, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Putih, Dada Ayam. 晚餐: Telur Rebus, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sari Roti Roti Tawar (1), Selada, ABC Saus Sambal , Kraft Keju Slice. 小食/其他: Roma Sari Gandum, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|