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Day Costa
日记
2022年10月24日
Day Costa的日记, 2022年10月24日
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在2022年10月24日体重纪录(没有日志纪录)
80.7 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
12.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年10月24日:
2000 千卡
脂肪: 63.44克 | 蛋白质: 49.31克 | 碳水物: 314.46克.
早餐:
Clara de Ovo, Ovo, Da Terrinha Tapioca.
午餐:
Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido.
晚餐:
Farofa.
小食/其他:
Sorvete, Banana Prata.
更多的......
2822 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健美 - 50 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.6 公斤
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