|
Как незаметно пролетела первая неделя интервалки.
Заметила для себя, что интервал 16|8 подходит мне замечательно.
Единственная трудность - это праздники и выходные дни, тяжеловато держаться, когда все выпивают и кушают мясцо.
Сложно, но можно. :)
Никак не доберусь до весов, но может оно и к лучшему, отвес конечно хочется увидеть, но, чем он будет больше - тем лучше.)
Чтож, пусть следующие 7 дней пройдут так же продуктивно! 🥳
|
1673 千卡
|
脂肪: 55.75克 | 蛋白质: 89.45克 | 碳水物: 207.08克.
早餐: Dr. Korner Хлебец Черничный, Яблочный Сок (Консервированный или в Бутылках), Мистер Салат Капуста Белокачанная с Перцем Сладким, Danke Творог 2%, Свежий Ряд Сыр Костромской, Омлет или Яичница, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. 午餐: Красная Цена Крабовые Палочки, Фругурт Йогурт Вишня 2,5%. 晚餐: Киви, Dr. Korner Хлебец Черничный. 更多的......
|
|
3009 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|