在2015年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
98 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2036 千卡
|
脂肪: 56.17克 | 蛋白质: 152.26克 | 碳水物: 227.92克.
早餐: ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Мёд, Травяной Чай, Годжи, Зеленый Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный). 午餐: Сбарро Куриное филе в кисло-сладком соусе, Сбарро Салат Греческий, IL Патио Минестроне. 晚餐: ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Тануки Ролл Филадельфия, Банан. 更多的......
|
|
3222 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 院子里的活动（园艺活） - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|