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colin jones
日记
2022年10月24日
colin jones的日记, 2022年10月24日
colin jones的个人资料
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Took a while to get going but looks like things are starting happen...
148 公斤
最近减少:
2 公斤
.
还有:
8 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2022年10月24日:
1326 千卡
脂肪: 66.37克 | 蛋白质: 50.52克 | 碳水物: 135.41克.
早餐:
Latte Coffee.
午餐:
Peanut Butter, Clover Clover Spread, Toasted Crumpet.
晚餐:
Chicken Tikka Masala w/Rice.
小食/其他:
Nestle Chocolate Popsicle.
更多的......
4507 千卡
运动:
坐着 - 11 小时, 睡眠 - 9 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 1 小时.
更多的......
一个星期减少1.5 公斤
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