|
ужин
|
1316 千卡
|
脂肪: 33.70克 | 蛋白质: 102.69克 | 碳水物: 141.00克.
早餐: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Крем Творожно-Йогуртный Мак-Изюм-Бисквит, Di&Di Умные Сладости Конфеты Желейные Манго-Маракуйя, Snaq Fabriq Coco Coconut. 晚餐: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. 小食/其他: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Bombbar Protein Cookie Coconut, Bombbar Protein Cookies Cherry. 更多的......
|
|
1724 千卡
|
运动:
踏步机 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|