|
Kylläpä se paino heittelee 🙄! Eilen laiskotti, enkä lähtenyt kuntosalille, se näköjään kostautui heti painon nousulla ☹️! Tänään meidän nuorilla on esiintyminen ja siellä on kahvitarjoilu. Pelkäänpä, että on täytekakkua tarjolla! Ei saisi ottaa, mutta mutta😋. Saa nähdä, miten käy😁!
|
72.5 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1521 千卡
|
脂肪: 63.94克 | 蛋白质: 61.02克 | 碳水物: 176.11克.
早餐: Maitokahvi, Fazer Juustosämpylä, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Becel Kevyt Margariini. 午餐: Luumut, Fazer Dallaspulla, Maitokahvi. 晚餐: Uunijuurekset, Bataattimuusi, Atria Perinteinen Karjalanpaisti . 小食/其他: Auran Valkosipuli-Persiljalevite, Keitetty Kananmuna, Fazer Juustosämpylä, Vihreä Tee, Pirkka Kanelikierrepulla, Maitokahvi. 更多的......
|
|
2474 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 唱歌 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 看电视 - 5 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|