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Devagar vou chegando no meu objetivo, para quem no auge da vacina pesava 180kg, eu estou muito orgulhoso do meu resultado, o negócio é não parar.
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911 千卡
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脂肪: 43.16克 | 蛋白质: 45.24克 | 碳水物: 84.31克.
午餐: Alface, Pepino (com Casca), Beterraba Cozida, Ovo Cozido. 晚餐: Carioca Feijão Cozido, Perdigão Salsicha, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 小食/其他: Snickers Snickers Dark. 更多的......
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4894 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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