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uniqsu
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2022年10月21日
uniqsu的日记, 2022年10月21日
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在2022年10月21日体重纪录(没有日志纪录)
48.2 公斤
最近减少:
4.8 公斤
.
还有:
8.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年10月21日:
477 千卡
脂肪: 15.72克 | 蛋白质: 15.08克 | 碳水物: 71.00克.
早餐:
Варенье, Сыр, Огурец (с Кожурой), Оладьи.
午餐:
Кабачковая Икра, Сыр, Хлеб Бородинский, Суп Овощной.
更多的......
1747 千卡
运动:
фитнес - 16 分钟, Табата - 16 分钟, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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